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芭樂的好處


芭樂好處
一、具有豐富的維他命C:
芭樂的維他命C 是柑桔的8倍,香蕉、鳳梨、蕃茄、西瓜的30-80倍,也是人類攝取維他命C的最好來源,可以增加孩子的抵抗力,預防癌症發生,更是一種天然的鎮定劑,能夠幫助孩子對抗壓力,減少焦慮和不安的情緒,其豐富的維生素C是婦女們的天然美白聖品。

二、營養價值為果品之冠:芭樂的營養成分還包括了水分84 .1%、蛋白質0.82%、脂肪0.5%、醣類14.1%、維他命A、B、C以及礦物質鈣、磷、鐵。果皮治糖尿病:芭樂纖維最多的是果皮那一層,果皮的維生素C含量最多,果心最少,所以千萬不要把皮削掉。早年它常被民間用來做收斂劑,由於其富有石細胞之故,可止瀉,而因為壞血病的流血,含維生素C豐富的芭樂(番石榴)可止血。

三、 牙齦常保健康:想讓自己的牙齦常保健康,啃一顆芭樂另一個好方法。維生素C是維護牙齦健康的重要營養素,嚴重缺乏的人牙齦會變得脆弱,容易罹患疾病,出現牙齦腫脹、流血、牙齒鬆動或脫落等症狀。

四、吃時具有飽足感,可以減肥:芭樂的熱量低,很多人節的時候拿它來增加飽足感,而它的維生素 C含量又高居水果之冠,尤其是台灣土芭樂,一顆就含大約150毫 克,是衛生署每日建議量的2倍以上。建議經常外食或工作壓力大的上班族,可以帶一顆芭樂到公司,等下午上肚子餓或精神不濟時,拿來當下午茶吃,補充體力,也不必擔心發胖。

五、芭樂葉:本草網目記載芭樂葉有藥效,芭樂葉可有效治療各種肚子疼痛、脹氣或是痢疾等疾病,任何芭樂葉皆可,取其嫩葉子直接送入口中,效果驚人,早年鄉下民眾肚子疼,都咀嚼番石榴葉止痛。專家研究番石榴葉成分有健腸、防糖尿病、防癌等效果。

六、芭樂籽的鐵含量為熱帶水果之最,有豐富的鉀,也可以預防高血壓:
芭樂籽的那一層,稠狀物對胃比較好,但籽粉難消化,如果可以的話,吃的時候要把籽要碎再吞,或是把籽吐出,番石榴籽不易消化,還是衡量一下自己的體質再 行食用。


芭樂好處多多:預防感冒.強化骨骼.平衡血糖.止瀉
1.微生素C含量比柑橘多3倍.可提高免疫能力,特別是可預防流行性感冒、上呼吸道感染等疾病
2.有利於提高血管彈性,能將膽固醇分解成硫化物而排出體外,益於營養物質ㄉ運輸
3.K.鉀 P磷 S硫 Cl氯:強化骨骼系統.淋巴系統功能
4.含鹼性澀味能制止胃酸發酵,收斂腸黏膜.
5.果皮ㄉ葉綠素是種很好的造血食物和活力恢復,可增強心臟功能.具有平衡血糖及清肝的作用
6.具有消化食物.開胃.通便.美容..功效



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